Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) описывается как постоянное и всепоглощающее беспокойство по поводу различных аспектов жизни, иногда до такой степени, что человек становится озабоченным проблемой или беспокоится, что он никогда не сможет решить. Люди с ГТР могут быть чрезмерно обеспокоены деньгами, работой, здоровьем, отношениями и другими проблемами.
Люди, страдающие ГТР, часто могут чувствовать, что тонут в море проблем, даже если они редко испытывают панические атаки. Это результат того факта, что ГТР часто ошибочно принимают за сердечный приступ, особенно при чрезмерном потоотделении и дрожи. Те, у кого тревожные расстройства, обычно знают, когда что-то не так или что-то не так, но не могут точно определить источник проблемы. У них часто возникает чувство, что они вышли из-под контроля, даже если на самом деле они не чувствуют, что подвергаются нападению.
Существует два типа ГТР — генерализованная тревога и специфическая тревога. Если у вас генерализованная тревога, вы чрезмерно беспокоитесь практически о любом предмете, включая работу, финансы, личную жизнь, здоровье и даже смерть. С другой стороны, если у вас специфическое тревожное расстройство, вы беспокоитесь только о конкретных вещах, таких как смерть или финансы.
Есть много симптомов, связанных с генерализованной тревогой, и симптомы специфической тревоги включают панические атаки, иррациональные страхи, нереалистичные беспокойства и бессонницу. Однако важно отметить, что большинство людей, страдающих генерализованной тревогой, могут жить нормальной продуктивной жизнью и могут функционировать на работе или в других сферах своей жизни. Если вы испытываете какие-либо или все из следующих симптомов, вам следует обратиться к врачу, чтобы определить причину вашего беспокойства: чувство подавленности и нервозности, обильное потоотделение, неконтролируемая дрожь и ощущение, будто вы теряете контроль над собой.
Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает генерализованным тревожным расстройством, существуют различные методы лечения. Лекарства, психотерапия, когнитивно-поведенческая терапия, упражнения и естественные методы лечения являются распространенными вариантами лечения.
Антидепрессанты часто назначают тем, кто страдает генерализованной тревогой, но они могут вызывать неприятные побочные эффекты, поэтому важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какой-либо план лечения. Лекарства от беспокойства могут быть рецептурными или безрецептурными. Лекарства, отпускаемые без рецепта, можно использовать для лечения обоих типов беспокойства, а также некоторых типов фобий.
Поведенческая терапия — хороший вариант для тех, кто страдает генерализованной тревогой, потому что она помогает им преодолевать страхи, распознавать и избегать ситуаций, вызывающих приступы тревожности. Когнитивно-поведенческая терапия включает беседу с обученным терапевтом, чтобы помочь ему распознать скрытые страхи и страхи и преодолеть их. Эта терапия также учит их, как лучше управлять своими чувствами и мыслями.
Помимо лекарств и терапии, наиболее распространенным методом лечения тревожных расстройств является включение расслабления и медитации в повседневную жизнь
Часто рекомендуется гипнотерапия, а также методы медитации и расслабления для снятия стресса и снятия стресса. Существует также множество альтернативных методов лечения тревожных расстройств, включая гипноз, йогу, медитацию, лечебные травы и ароматерапию.
Приведение в форму и поддержание здорового веса — еще один способ избавиться от беспокойства. Сохранение физической формы способствует хорошему здоровью. Правильное питание, полноценный сон и регулярные физические упражнения помогут вам поддерживать хорошее настроение, необходимое для ежедневного стресса.
Многие врачи назначают натуральные добавки, которые помогают справиться с тревожными расстройствами. Самая распространенная из этих добавок — поливитамины, содержащие различные витамины и минералы, помогающие организму справиться с тревогой. Есть также диетические добавки, которые могут помочь облегчить симптомы беспокойства.
Людям, страдающим тревожностью, также важно научиться расслабляться, когда они чувствуют стресс. Это не всегда может показаться логичным, но когда человек встревожен и на грани, он склонен становиться напряженным и напряженным. Это напряжение мешает им дышать и может увеличить риск приступа.
Хорошее место для начала лечения тревожных расстройств — это уделить немного времени себе и получить необходимую помощь. Вам не нужно тратить сотни долларов или идти в клинику; доступно множество отличных методов.